अपने स्तनों के आकार को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाएं

 

एक महिला के आत्मसम्मान में स्तन ( increase breast size) का आकार एक महत्वपूर्ण तत्व है। घर से बाहर जाने पर महिला अपने बारे में कैसा महसूस करती है, यह भी एक बहुत बड़ा कारक हो सकता है। हार्मोन जैसी दवा का उपयोग करने के अलावा, स्तन का आकार बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके भी हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए घर पर आजमा सकते हैं।

 

 

महिलाएं बड़े स्तन क्यों चाहती हैं?

 

छोटे स्तनों वाली महिलाएं शायद पर्याप्त स्त्रैण महसूस न करें। उन्हें बिकनी जैसे कुछ कपड़े पहनने में भी शर्मिंदगी महसूस हो सकती है क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके स्तन बहुत सपाट हैं। दूसरी ओर, बड़े स्तनों वाली महिलाओं को उनकी ( increase breast size) छाती के वजन के कारण पीठ दर्द या कंधे में दर्द का अनुभव हो सकता है।

 

जो भी हो, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से महिलाएं चाहती हैं कि उनके स्तन बड़े हों।

 

 

स्वाभाविक रूप से अपने स्तनों का आकार कैसे बढ़ाएं

 

अक्सर, ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने का फैसला इच्छा के बजाय आवश्यकता से किया जाता है। यदि आप अपने स्तन के आकार से खुश नहीं हैं और इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं, तो कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

 

 

 

वजन कम करें: अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपना वजन कम करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनके स्तन के आकार में वृद्धि देखी जाती है।

 

 

 

अपने आहार में सुधार करें: स्वस्थ आहार खाने के साथ-साथ खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है। यह आपके स्तनों सहित आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से बढ़ने में मदद करेगा।

 

 

 

अंडरवायर वाली ब्रा पहनें: आपकी ब्रा आपके स्तनों के बारे में आपके दिखने और महसूस करने के तरीके में अंतर ला सकती है। एक सपोर्टिव ब्रा पहनने से आपको अधिक शेप मिल सकती है और वे वास्तव में जितनी वे हैं उससे बड़ी दिखाई ( increase breast size) दे सकती हैं। एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा कुछ लिफ्ट भी प्रदान करेगी और आपको बिना किसी सर्जरी या अन्य आक्रामक प्रक्रियाओं के बिना भरे हुए स्तन देगी।

 

 

खाद्य पदार्थों के साथ अपने स्तनों का आकार बढ़ाएं

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यदि आप स्वाभाविक रूप से अपने स्तनों का आकार बढ़ाना चाहते हैं, तो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका आप सेवन कर सकते हैं। स्तन वृद्धि के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजन होता है, इसलिए ये स्तनों के लिए अच्छे होते हैं। एस्ट्रोजन के स्रोतों में सोयाबीन, सोया उत्पाद, दाल, जई का चोकर, क्रैनबेरी और संतरे शामिल हैं।

 

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एस्ट्रोजन के सभी स्रोत उन महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं जिनका कैंसर का इलाज चल रहा है। ( increase breast size) महिलाओं को किसी भी तरह की परेशानी से बचने के लिए इन खाद्य पदार्थों को खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

 

इन खाद्य पदार्थों को खाने के अलावा, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दिन पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं, नहीं तो आपके स्तनों का आकार उल्लेखनीय रूप से नहीं बढ़ेगा। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने और अपने स्तनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए। दूध पीने की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि दूध में आयोडीन होता है जो शरीर में थायराइड समारोह को बनाए रखने में मदद करता है - स्वस्थ स्तन ऊतक विकास का समर्थन करने के लिए एक प्रमुख खिलाड़ी।

 

 

व्यायाम से बढ़ाएं अपने स्तनों का आकार

 

स्तन का आकार स्तन ऊतक में कोशिकाओं की संख्या से निर्धारित होता है। जितनी अधिक कोशिकाएँ होंगी, आपके स्तन उतने ही बड़े होंगे। कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो स्तनों के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, जैसे पुश-अप्स। पुश-अप्स में कोई विशेष उपकरण या कपड़े शामिल नहीं होते हैं, उन्हें किसी भी ( increase breast size) समय कहीं भी किया जा सकता है और वे सभी प्रकार के शरीर और आकारों के लिए काम करते हैं। यदि आप लगभग 3 महीने तक प्रतिदिन 30-40 पुश-अप्स करती हैं, तो आपके स्तनों में वृद्धि होगी क्योंकि उनमें मांसपेशियों के ऊतक अधिक होते हैं।

 

 

निष्कर्ष

 

यदि आप जानना चाहते हैं कि स्वाभाविक रूप से अपने स्तनों का आकार कैसे बढ़ाया जाए, तो आपके पास कुछ विकल्प हैं। आप इसे भोजन के साथ, व्यायाम के साथ या प्राकृतिक पूरक के साथ कर सकते हैं। आप जिस भी रास्ते पर जाना चुनते हैं, उसके काम करने के लिए आपके पास कुछ चीजें होनी चाहिए। आपको प्रक्रिया ( increase breast size) के लिए प्रतिबद्ध होना होगा और इसके लिए समर्पित होना होगा। आपको यह भी समझना होगा कि आपको रातों-रात आकार में भारी वृद्धि नहीं होने वाली है।

 

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

 

आपको हमेशा अपनी त्वचा में सहज महसूस करना चाहिए।

 

अगर आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो कोई और आपको नीचे नहीं ला पाएगा।